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各时期的儿童肥胖症预防方法

文章来源:上海六一儿童医院【我要咨询】 【我要预约】
    各时期的儿童肥胖症预防方法。小儿肥胖症的出现已严重对孩子的身心健康造成损害,如今肥胖儿童越来越多,身为家长该如何这类事情发生在自身孩子身上呢?肥胖症的预防在不同时期,其预防方法也会有所不同。
 
    孕前期/孕期预防。孕期头3个月避免营养摄入不足,孕期后3个月避免营养过度和增重过速。高热、高脂的食物并不是所谓“补品”,维生素、微量元素、矿物质较之脂肪更为有益。优质蛋白是必须添加的。适宜热量是避免日后产生肥胖的重要前提。  

 婴幼儿期预防。主要强调母乳喂养,按照婴幼儿实际需要量进行适度喂养,在生后前3个月内避免喂以固体食物。在生后4个月时如果小儿已成肥胖,应注意避免继续摄入过量的热卡,特别在生后6~8个月时对肥胖儿应减少奶入量,代之以水果蔬菜;用全米、全面代替精面的制品。而且从家长的动机上不要把食物作为奖励或惩罚幼儿行为的象征
 
    学龄前期预防。主要是养成良好的进食习惯,不得偏食糖类、高脂、高热卡食物。
 
    青春期早期及青春期预防
 
    这一时期是一个危险的时期,特别是对于女孩子来说,除了在体格发育上脂肪量增加,在心理发育上也是一个关键时期。绝大多数的青年追求苗条,在这种心理压力下会引起许多错误的认识和片面的追求节食减肥。这一时期要加强对营养知识和食物选择的正确教育。对于已经肥胖和可能肥胖的青年予以个别指导并且鼓励双亲参加、共同帮助子女安排生活。
 
    上海六一儿童医院介绍,只要在几个阶段,做好预防措施,相信孩子自然能远离肥胖症的困扰。深圳远东妇儿科医院儿童心理治疗师通过健康教育让肥胖患儿树立正确的营养意识,增强自我控制能力,避免心理压力过大导致暴饮暴食。

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