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孩子养的胖就好吗?让孩子远离儿童肥胖!

文章来源:上海六一儿童医院 【我要咨询】 【我要预约】 浏览:
  孩子养的胖就好吗?让孩子远离儿童肥胖!很多家长,尤其是老一辈的爷爷奶奶都认为孩子能吃是福,都专注于夸赞孩子的好胃口,觉得大胖小子就是吉兆,然而他们并没有意识到,孩子可能已经处在肥胖疾病的边缘了。目前我国儿童肥胖症患病率,已经在逐年上升,所以除了要让孩子吃好喝好,还需要帮助他远离肥胖。
 
孩子养的胖就好吗?让孩子远离儿童肥胖!
 
  那么,儿童肥胖的定义是什么呢?
 
  儿童肥胖的诊断,是根据生长发育来诊断的,和成年人的肥胖症还有所不同。通常要根据“中国学龄前儿童青少年超重、肥胖筛查BMI分类标准”来进行参照,参照年龄、同性别儿童的体重标准,如果超出10%便意味着超重,超出20%就意味着肥胖。
 
  那么,作为家长,该如何帮助孩子预防儿童肥胖呢?
 
  1、学习肥胖相关的知识:
 
  父母家长需要去了解是哪些原因导致儿童肥胖的发生,其中原因无非就是孩子运动量过少,膳食结构不合理,摄入热量过多等。另外,孩子的所摄取的食物基本都是家长所提供的,所以归根究底,家长要根据孩子的行为和习惯进行整改。
 
  因此,家长一定要掌握健康饮食的方法,为孩子制定既能促进孩子生长发育,又不会摄入热量过多的饮食结构。
 
  2、营造健康的氛围:
 
  营造良好的氛围,需要全家人都理解肥胖带来的危害,只有全家一起努力,才能潜移默化的影响孩子。毕竟家长会提供孩子很重要的引导作用,只有家长带头做到少吃高热量不健康的食物、多参加体育运动,才可以让孩子主动的参与进来。
 
  3、培养健康的饮食习惯:
 
  父母家长一定要帮孩子培养起健康绿色的饮食计划,那么要如何培养呢?家长要教孩子体验饥饿感和饱腹感,避免在两餐之间吃零食。另外,建议进餐时间不超过半小时,有些孩子喜欢边看电视遍吃饭,这是不可取的。
 
  同时,家长还应该注意餐桌氛围要愉快,增加孩子吃食物的兴趣,即使孩子有不喜欢吃的食物,家长也可以试着增加比例,已达到营养均衡。
 
  孩子养的胖就好吗?让孩子远离儿童肥胖!肥胖给孩子的身心健康所造成的危害和后果是不可估量的,因此父母家长不能一味的放任孩子的体型疯长,为了孩子的身心健康一定要及时制止和扭转。


 

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