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不可忽视的儿童肥胖5大危害!家长注意!

文章来源:上海六一儿童医院【我要咨询】 【我要预约】
 
    你的孩子经常被人叫成“小肉墩”,肉嘟嘟的双颊好“可爱”!正因如此,很多父母都对这种溺爱引以为傲,盲目不停给予宝宝过剩的营养,长此以往的结果不仅导致孩子体型过胖或不正常体型,更会引发一系列肥胖带来的疾病危害!
不可忽视的儿童肥胖5大危害!家长注意!
 
    儿童肥胖5大危害
 
    危害1:高胰岛素血症
 
    肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症,为维持糖代谢需要,长期被迫分泌大量胰岛素,导致胰岛分泌功能衰竭,引发糖尿病、高血脂、过度肥胖。
 
    危害2:呼吸道疾病
 
    相比普通孩子,肥胖的孩子更加容易患呼吸感染、肺炎等呼吸道疾病。
 
    危害3:诱发脂肪肝
 
    重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%,儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素,高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。
 
    危害4:消化系统疾病
 
    肥胖儿童消化系统疾病的患病率(15%)明显高于正常儿童(4%)。
 
    危害5:智商低
 
    据近年的研究发现,肥胖对儿童的智力有一定影响。单纯性肥胖儿童智力低的原因并非因为肥胖导致机体某种器质障碍所造成,而是由于肥胖使儿童智力得不到充分发育,以致学习方面运算能力和思维敏捷处于劣势。因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力均不如普通儿童。
 
    儿童肥胖健康减肥方法
不可忽视的儿童肥胖5大危害!家长注意!
 
    合理饮食:
 
    1。减少高热量摄入
 
    要想让孩子瘦下来饮食中应选择能量略低、蛋白质等营养素含量相对较高的食物,多吃粗加工或富含膳食纤维的粮食和蔬菜,放慢进食速度,少吃能量密度高的食物(冰激凌等甜品),少喝含糖饮料。
 
    2。少吃多餐
 
    孩子饿了就让他吃,一天多吃几餐也没问题,但是要控制每一餐的量。正餐之外的加餐最好少吃主食,多吃蔬果类的食物。
 
    适量运动:
 
    1。鼓励孩子做家务。虽然要保证孩子读书和做作业的时间,但要限制孩子看电视、打游戏或上网的时间,多鼓励孩子和自己一起做家务,既从小教会孩子独立,又能减少孩子静止不动的时间。
 
    2。多陪孩子做有氧运动运动既能消耗掉多余的热能,又有助孩子生长发育。平时可以让孩子多做骑小车、跑步、跳绳、登楼梯、游泳等运动。如果有家长的陪同,孩子会觉得运动变得更加有意思就会乐于参与。
 
    宝宝拥有一个健康的未来,是每一个父母为之奋斗的最大动力,也是父母最幸福的源泉!但盲目的宠溺也许会造成一种适得其反的效果,在健康的道路上,还是得坚持80%营养+20%运动=真正健康!

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