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孩子的睡觉习惯会影响到身高发育吗

文章来源:上海六一儿童医院【我要咨询】 【我要预约】
  孩子的睡觉习惯会影响到身高发育吗?孩子的先天因素虽然不能更改,但是家长只要把握好后天因素,孩子仍然有很大的长高的可能性。后天因素中,营养和睡眠是最为重要的。在孩子小时候正是长身体发育的时候,所以家长一定要注意饮食习惯和生活习惯,不然会影响孩子的大脑发育和身体发育。
 
孩子的睡觉习惯会影响到身高发育吗
 
  在孩子睡觉时也要注意,不要让自己的粗心而使孩子身体发育缓慢。孩子睡觉时的这3个坏习惯对孩子以后的身高发育很有影响,如果家长不注意,孩子以后可能很难长高。注意孩子睡前的饮食喂养,孩子在临睡前没有吃饱,就会由于饥饿醒过来。
 
  孩子吃的太饱又会让消化系统及肠胃负重工作,也会对孩子的睡眠不利。因此,孩子睡觉前家长要把握好孩子吃饭的量,不要让孩子吃的过少,也不要吃到撑。如果晚饭吃太多,那么就会给孩子肠胃带来负担,也容易引起腹胀等毛病,甚至引起消化不良。
 
  不少家长认为,孩子睡前喝牛奶,有助于长高。其实,喝牛奶也容易导致半夜要起床上厕所,这实际上是不利于休息的。休息得不到满足的话,孩子的身体发育也会受到影响。睡前吃太饱和开灯睡觉对孩子造成的影响是相同的,都是导致孩子无法深度睡眠而影响身高。
 
  孩子睡得太晚对身体的伤害是很大的,更严重的是,有一些孩子也跟着家长一起熬夜。晚上11点之后三个小时是生长激素最高的时间段,这个时间还没有休息的孩子很容易影响身高。如果晚睡,就会错过生长激素分泌的高峰期,影响孩子的身高发育。所以,要从小培养孩子良好的睡眠习惯,家长也要做好榜样。
 
  孩子的睡觉习惯会影响到身高发育吗?孩子一般都是比较怕黑的,家长陪孩子睡觉的时候都习惯开一个小灯,这种习惯会导致孩子无法进入深度睡眠。灯光的光源会影响到身体发育,妨碍生长激素的分泌,还容易影响到孩子的深度睡眠,导致生长激素分泌不足,最终影响孩子长高。如果孩子的身高低于同龄孩子很多,家长就需要及时到医院进行咨询检查,以防孩子是患上矮小症

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