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如何让孩子长高

文章来源:上海六一儿童医院 【我要咨询】 【我要预约】 浏览:

  孩子的身高,70%是靠先天遗传 ,30%是后天影响。运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育 。

如何让孩子长高

  如果遗传就是这么矮,有没有方法可以“拔高”呢?专家说,如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养,许多孩子可以发挥出遗传身高的,能达到常人眼里的标准身高。专家称,要改善后天身高,需要做到以下几点:

  1.跳绳

  运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。专家说,跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次,每次10分钟,坚持为之。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

  2.10点前睡觉

  睡眠早睡,生长激素分泌 旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生在9点半前上床,每天保证8小时的睡眠时间。

  3.不能挑食

  营养必须均衡,孩子如果偏食 、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质,如牛奶、肉类等外,锌、钙、铁等微量元素 也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓 ,错过了生长时间,以后就很难追赶。》》有什么疑问可与在线医生咨询

  4.慢性病得治疗

  疾病也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力 ,让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗,免得影响免疫力。

  总之,想要孩子长个,得从多方面去观察,让孩子养成良好的作息习惯,拥有健康的身体。

  女童体重标准(公斤)女童身高标准(厘米)

  初生 3.2 —————初生 49.0

  1岁 9.0 —————1岁 74.0

  2岁 11.5 —————2岁 86.0

  3岁 13.9 —————3岁 95.0

  4岁 16.0 —————4岁 103.0

  5岁 18.2 —————5岁 109.0

  男童体重标准(公斤) 男童身高标准(厘米)

  初生 3.4 —————初生 50.0

  1岁 9.6 —————1岁 76.0

  2岁 12.1 —————2岁 87.0

  3岁 14.3————— 3岁 96.0

  4岁 16.3————— 4岁 103.0

  5岁 18.3————— 5岁 110.0

   后真心地祝愿所有的家长都拥有一个幸福的家庭和一个健康的孩子。想要了解更多关于儿童的疾病知识,请点击在线咨询

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