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家长只要做好这3件事,更有益于身高发育!

文章来源:上海六一儿童医院【我要咨询】 【我要预约】
    
    家长们都希望自己的孩子长得更高一些,有一个身高的优势,这样不仅颜值得到提升,恋爱就业也有更多的机会。只是孩子的身高到底能长多高,其实是有很多因素决定的,想要孩子长得更好,就要把握住孩子身体发育的机会,每年的春天是孩子长个头的关键时期,错过可惜了。
 
家长只要做好这3件事,更有益于身高发育!
 
    如今正是春天好时节,每年的春天气温会升高,大家都知道,一到春天就连花草树木都开始蓬勃的生长,其实不仅是花草,人也一样,春天人体的新陈代谢也会更加的活跃,孩子也会进入身高发育的“猛长期”,家长若是想要孩子长得更高,要做好做3三件事,更有益于孩子身高发育。
 
    饮食营养搭配。孩子长身体,营养是基础,若是营养都跟不上的话,那么不仅是身高发育受到阻碍,还可能会给身体留下金康的隐患。孩子长身高的时候经常腿疼,实际上就是由于营养缺乏所导致的。家长想要孩子长更高,饮食应该做到营养全面和均衡。若是营养跟不上,身体没有足够的营养成分来供给发育的需要,而若是营养过剩了,容易导致发胖和性早熟,最后还可能会导致孩子长不高。这个时期给孩子的食物,要多一些新鲜的蔬菜好水果,同时鱼虾蛋奶等等这些富含蛋白质和钙元素的食物也是不能缺少的。
 
    让孩子多到户外运动和晒太阳。冬天的时候本身运动就比较少,到了春天多进行户外运动,四肢伸展骨骼拉伸,有利于加快新陈代谢,促进营养的吸收,有利于骨骼和肌肉的生长。同时,户外运动的时候还可以多晒一晒太阳,春天是相对来说最适合晒太阳的季节,眼光明媚而且不刺眼,紫外线强度也不是很高,这个时候多晒一晒太阳,有利于促进骨骼对于钙元素的吸收,有利于孩子长高。春天孩子进入猛长期,家长多带孩子或者是多督促孩子到户外运动运动,更有益于孩子身高发育。
 
    让孩子早睡觉。想要孩子身高发育好,睡眠同样很重要。人只有在睡眠充足的情况下才会精神好,而且在深度睡眠的过程中,生长激素也会快速的分泌。为了让孩子睡得好,家长应该让后孩子养成早睡的习惯,如果是小宝宝,晚上一顿适当的多喂点,减少孩子吃夜奶,而如果是大孩子的话,控制孩子晚饭,不要吃太多难消化的食物,睡觉前也不要玩得太兴奋,以免影响睡眠的质量。

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